Doch selbst wenn Armdrücken zwar zu den Kneipenspielen zählt, aber kein richtiges Spiel im herkömmlichen Sinne ist, gibt es einige vorgeschriebene Regeln zu beachten. Wichtig beim Armdrücken ist, dass beide Kontrahenten ihren Ellenbogen auf dem Tisch lassen. Sollte dies nicht der Fall sein, gilt man als disqualifiziert und muss sich erneut stellen.
Sobald beim Armdrücken das Startkommando ertönt, müssen beide Gegner versuchen, den Arm des anderen Gegners auf die Tischplatte zu drücken. Derjenige, der es zuerst schafft, den gegnerischen Arm hinunter zu drücken, hat das Armdrücken gewonnen. Aber beim Armdrücken kommt es in der Kneipe nicht nur auf die Kraft alleine an. Ebenso wichtig ist es, sich selbst zu kennen und zu wissen, wie man seine Kraft einsetzt. Wer schon zu Beginn beim Armdrücken seine ganz Kraft gibt, hat es später schwer, gegen zu halten. Besser ist es, beim Armdrücken in der Kneipe erstmal nur sanften Widerstand zu leisten, um zu sehen, wie stark der Gegenüber eigentlich ist.